教練/Bruce
瑜珈是一種非常好的運動方式，更是一種對現代人極佳的靜心方法，爲什麼呢？
１.身體層面-久坐不動
當我們的身體久坐不動的時候就會開始產生很多問題，像是肌力退化，姿勢不良，血液循環不良，代謝變慢等，其實久坐不動等於是在慢性的毀滅自己的身體，練習瑜珈對身體的幫助極大，藉由一些體位法，能夠幫助我們維持正確的姿勢，保持我們身體的活動力，打開關節腔的空間擁有最好的體態，
甚至讓我們的身體組織內排水良好，水分充足，將身體的功能維持在最佳狀態。
２.心理層面-生活壓力大
現代人的工作及生活壓力極大，比較看不開的人將會情緒不穩整天活在痛苦之中，也因為壓力落差太大，容易造成極端的生活習慣，像是大吃大喝，喝酒，抽很多菸，練習瑜珈，有很多的方式可以幫助我們，調整呼吸，伸展肌肉，甚至是正念，讓我們在工作的時候，重新找回自己，能更正向的面對壓力。
３.靈性層面-違背了自己
「心靈」是感性的、善良的，含有人類先天的感性良知（例如慈悲心、自尊心）及後天的理性良知（例如同理心、意志力）。而心靈所展現的那種善良、純潔的氣質，就是「靈性」，但因為生活環境社會氛圍的周遭人常常要求要我們跟他人一樣，要你不能做自己，要你不能做他人做不到的事，所以，到後來我們常常就會開始欺騙自己，找理由說服自己的內心，要自己去用別人的方式來適應社會…
找到好的導師帶領長期的瑜珈練習，能夠幫助我們找回失去的心靈，因為在做瑜珈的當下，你不是別人，你就是你自己。
不一定要筋很軟才能練瑜珈，只要你願意敞開心胸，老師一定會幫助你，找到你自己的瑜珈練習方式。
