保持良好坐姿，一起預防腰背痛

要預防腰背痛，就要注意慣常活動及工作姿勢，經常適量運動、鬆弛及鍛鍊，及注意均衡飲食。

注意姿勢：應避免在極端位置、或長時間保持同一個姿勢工作。

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※保持良好坐姿四大要點：

1.坐著的時候，應保持背部挺直及收腹

2.保持脊柱的三個自然弧位，頸、腰椎向後彎，胸椎向前彎，椅子高度要適合，膝蓋、髖關節與腰部成直角彎曲，把雙腳平放於地上，腰部最好有承托。

3.面向前方，避免頸部歪斜或前傾。

4.側面觀察時，耳、肩、股大體連成一直線。