我每次都很認真運動啊，為什麼體重竟然不減反增，也許問題就出在你手上那罐運動飲料中，很多運動飲料都會把自身產品描述的對身體相當有幫助，但其實運動飲料中糖分含量還是很高，跟市面上販售的飲料並無相異，所以當你運動量不夠卻大口大口的飲用運動飲料時，就會造成＂出不及入＂的狀況
澳洲阿得雷得大學運動講師 David Bentley 表示，對於一些超過兩個小時的運動，例如馬拉松、單車與鐵人三項等較長時間之運動，運動飲料的確有幫助，但是，那跟對健康有益並沒有相關。並且，他指出一項研究其中表明，針對一些長時間、著重在耐力的運動來說，運動飲料可以將疲勞降到最低，因此也已經廣泛使用中。
所以對於一般人來說，如果平常就有正常的飲食，額外再喝運動飲料對身體是沒有幫助的。也就是說，運動飲料是一種快速地幫助肌肉維持良好運動功能的補充品，但是若你並不需要消耗那麼多熱量，對我們身體來說運動飲料也就跟含糖飲料是一樣的結果，就是讓你攝取更多熱量。
