2014年10月20日 星期一

越運動越胖,怎麼回事?


我每次都很認真運動啊,為什麼體重竟然不減反增,也許問題就出在你手上那罐運動飲料中,很多運動飲料都會把自身產品描述的對身體相當有幫助,但其實運動飲料中糖分含量還是很高,跟市面上販售的飲料並無相異,所以當你運動量不夠卻大口大口的飲用運動飲料時,就會造成"出不及入"的狀況

澳洲阿得雷得大學運動講師 David Bentley 表示,對於一些超過兩個小時的運動,例如馬拉松、單車與鐵人三項等較長時間之運動,運動飲料的確有幫助,但是,那跟對健康有益並沒有相關。並且,他指出一項研究其中表明,針對一些長時間、著重在耐力的運動來說,運動飲料可以將疲勞降到最低,因此也已經廣泛使用中。


所以對於一般人來說,如果平常就有正常的飲食,額外再喝運動飲料對身體是沒有幫助的。也就是說,運動飲料是一種快速地幫助肌肉維持良好運動功能的補充品,但是若你並不需要消耗那麼多熱量,對我們身體來說運動飲料也就跟含糖飲料是一樣的結果,就是讓你攝取更多熱量。