教練/Jerec
身體智能(Body intelligence),這一詞對大家來說應該有點陌生,或者似懂非懂,我們都知道心智的重要性,也知道頭腦控制著身體,但反過來,身體的改變及反應也影響著心靈,尤其是當自己無法察覺時,在每個當下察覺身體變化與心智的相互關係,並抱持健全平衡,這就是身體智能的概念,教育家洛克曾說"健全的心靈寓於健全的身體",所以對一個健全的人來說,內外皆健康是一種平衡的必然結果,舉例來說,讓一個健康自信的人保持駝背,走路畏首畏尾,那他的心智也會逐漸反映出膽怯,沒自信等失衡的徵狀,這是身體影響心理的方式.
現代人時常處於焦慮和憂鬱當中,雖然心情能夠很快調適,但身體往往是最無法控制的,當你覺得心情逐漸開朗時,身體才正要出現病狀,且一旦出問題,就會持續一段時間,這時身體的不適又會破壞剛平復的心情,如此惡性循環下去,人們就會求助藥物的治療,但卻忽略了最根本的原因,導致治標不治本.
一個身體智能高的人,其他面向的智能也會相對提高,包括社交,個性,感覺,空間和創造智能,原因很簡單,因為你的身心健康,自然會充滿活力,你樂觀開朗,積極正向,思緒清晰且條理分明,充分的去感受那一絲一毫的呼吸,感受自我本體與周遭世界的關係,你知道身體為何而反應,並了解如何回應,知道自己真正缺乏的東西,並捨棄不必要的東西,所以一切都將豁然開朗,鮮少有能夠困擾你,阻撓你的事物.
要成為一個身體智能高的人,運動,飲食和良好的作息是不可少的,因為這是一個人生活中最基本的一切,尤其是運動,當你想了解身體的狀況,最簡單有效的方式就是讓身體動一動,經由運動,你的身體會很誠實的反應出你現在的生活習慣,工作類型,社交情況,甚至你的思想,從一舉手一投足間,看出一個人的多種面向.
這樣說起來,身體智能似乎無所不在,沒錯,它包含著不只對自己身體的重視,也重視自身與外在的互動關係,這其中的關鍵就在於內觀與平衡.
坦然並誠實面對自己的一切，利用心智意象與肢體活動做最真誠的表達與修正，最終，在身心協調平衡下，找到真正的健康!
