教練/Jerec
最近電視上某保險廣告問了大家一個問題,如果能活到100歲,你會怎麼想? 有些人不喜歡,害怕身邊熟悉的人事物一一消失,只剩自己,有些人認為能夠陪家人久一點,有些人認為很好,但要能吃,能動,能走才更棒,這一切的回答都回應著一個最根本的問題...
怎樣才是健康? 健康又是什麼?
世界衛生組織將健康定義為
"身體,精神,及社會生活中的完美狀態,
而非純粹指不處於疾病或虛弱的狀態"
根據這樣的定義,現代人似乎很難達到這樣的標準,為什麼呢?
我們的身體每天被環境毒素所包圍,尤其在這樣高度發展的社會,相對汙染源也多,繁忙的工作與交際應酬充斥在生活中,為了達到社會期望所努力,不管是身體或精神,都需要承受著不小的壓力.
相信沒人希望自己整天病奄奄,無精打采,所以為了自己的將來與家人的幸福,從現在開始就該重視健康,雖然我們無法改變環境,但我們可以選擇許多防範的措施,不吸菸,適量飲酒,為自己買個活性碳口罩,少吃加工食品,多吃真食物,盡可能規律飲食作息,多接觸大自然,利用靜坐或冥想開闊身心,降低物慾,利用運動來釋放壓力,強壯身心等等...這一切種種的關鍵就在如何"選擇",還有你對待身體的"態度",最終,你會發現身心的健康才是一切幸福的基礎.
