椅子挑選小帖步

現代人工作時間長，加上長時間久坐在椅子，就經常出現肩頸痠痛、腰背痛等問題出現。可別小看一張椅子，椅子的好壞不只決定坐起來舒不舒適，同時也會連帶影響到坐椅子的人的身體健康！

腰背部受傷復健動作示範

四個簡易復健動作，在家輕鬆做！

保持良好坐姿，一起預防腰背痛

要預防腰背痛，就要注意慣常活動及工作姿勢，經常適量運動、鬆弛及鍛鍊，及注意均衡飲食。

注意姿勢：應避免在極端位置、或長時間保持同一個姿勢工作。

不良坐姿、腰背部損害的成因介紹

『腰背痛』不是一種獨立的疾病，就像腰椎病一樣，它不是疾病的病名，而是疾病所表現的症狀。一般所指的腰背痛，亦即絕大多數的腰痠背痛，可能是因為姿勢不良、創傷、勞損、退變、老化等因素所導致，損害腰椎結構並累及腰椎周圍組織，進而直接或間接壓迫神經，引起腰痠背痛的症狀。